Täna jagan teiega, kuidas treenida pärast jalamurru operatsiooni.Jalamurru puhul ortopeedilinedistaalne sääreluu lukustusplaaton implanteeritud ja pärast operatsiooni on vajalik range taastusravi koolitus.Erinevate treeningperioodide kohta on siin lühike kirjeldus taastusharjutusest pärast jalamurdu.
Esiteks seetõttu, et alajäse on inimkeha peamine raskust kandev osa ja luumurdude operatsiooni varases staadiumis, kuna lihtne alajäseortopeediline luuplaatja kruvid ei kannata inimkeha raskust, üldiselt alajäseme ortopeedilise operatsiooni algstaadiumis ei soovita me maapinnal liikuda.Maast tõusmiseks maanduge tervele küljele ja kasutage maast tõusmiseks karke.Ehk siis esimesel kuul pärast operatsiooni, kui on soov trenni teha ja taastusharjutusi teha, tuleks teha taastusharjutusi voodil.Soovitatavad liigutused on järgmised, peamiselt alajäsemete treenimiseks 4 erinevas suunas.Lihasjõud alakeha 4 suunas.
Esimene on sirge jala tõstmine, mida saab teha voodil sirge jala tõstmisega.See tegevus võib treenida jala esiosa lihaseid.
Teisel toimingul saab jalga külgsuunas tõsta, see tähendab, et lamage voodi küljel ja tõstke see üles.See tegevus võib treenida jala väliskülje lihaseid.
Kolmas toiming on kinnitada jalad patjadega või tõsta jalad sissepoole.See tegevus võib treenida teie jalgade sisekülje lihaseid.
Neljandaks toiminguks on jalgade alla vajutamine või jalgade tõstmine selga kõhuli lamades.See harjutus töötab jalgade tagumises osas lihaseid.
Teine tegevus on pahkluu pump, mille eesmärk on venitada ja painutadapahkluuvoodis lamades.See toiming on kõige elementaarsem.Ühelt poolt kasvatab see lihaseid ja teisalt aitab turset vähendada.
Loomulikult on väga oluline ka pärast alajäseme murdude operatsiooni teostada liikumisulatust.Nõuame, et liigutuste ulatus peaks saavutama normaalse vahemiku kolme kuu jooksul pärast operatsiooni, eritipõlveliiges.
Teiseks, alates operatsiooni teisest kuust saate aeglaselt maast lahti saada ja kõndida osalise raskusega, kuid parem on kõndida karkudega, sest teisel kuul hakkas luumurd aeglaselt kasvama, kuid see pole veel täielikult arenenud. paranenud, nii et see olukord on praegu.Püüdke mitte täielikult raskust kanda.Enneaegne raskuse kandmine võib kergesti viia luumurru nihkumiseni ja isegi luumurruni.sisemise fikseerimise implantaadi plaat.Loomulikult jätkuvad senised taastusravi harjutused.
Kolmandaks, kolm kuud pärast operatsiooni, võite hakata aeglaselt täisraskust kandma.Kolm kuud pärast operatsiooni peate tegema röntgeni, et kontrollida luumurru paranemist.Üldiselt paraneb luumurd põhimõtteliselt kolm kuud pärast operatsiooni.Sel ajal saate kargud aeglaselt minema visata ja alustada täisraskusega kõndimist.Endiselt saab jätkata varasemaid taastusharjutusi.Ühesõnaga, luumurdude operatsioonilt koju minnes tuleks ühelt poolt puhata, teiselt poolt taastusvõimlemine.Varajane taastusravi võimlemine on operatsioonijärgseks taastumiseks väga oluline.
Postitusaeg: 02.02.2022
